マジックとは関係ない近況
2018年5月21日 日常お仕事
リアル人狼やってて、失敗すると会社が吊られそうなので必死です。
いろんなゲームやってて良かったと思う。
これどっかで経験したやつやー！ってなる。
ダイエット
割と本気で取り組んでて１月で6kg減りました。
80スタートで現在74。目標65なんで継続して。
http://www.bodymake-final.com/
ここの知識をベースに糖質制限しつつ軽度の筋トレ（スクワット・腕立てだけ）
食事は
朝食は糖質抑えつつ普通に
昼をプロテインで置き換え（プロテインをコーヒーに溶かして飲む）
夜は糖質抑えつつ普通に
人との飲み会とかは我慢しない
あと
普段の水分補給をBCAAドリンク
マルチビタミンは摂取
痩せると同時に体調も良くて運動のスタミナが凄く持つようになった
成果が出てるとやる気になるので、筋トレもこれから頑張ろうと思う
リアル人狼やってて、失敗すると会社が吊られそうなので必死です。
いろんなゲームやってて良かったと思う。
これどっかで経験したやつやー！ってなる。
ダイエット
割と本気で取り組んでて１月で6kg減りました。
80スタートで現在74。目標65なんで継続して。
http://www.bodymake-final.com/
ここの知識をベースに糖質制限しつつ軽度の筋トレ（スクワット・腕立てだけ）
食事は
朝食は糖質抑えつつ普通に
昼をプロテインで置き換え（プロテインをコーヒーに溶かして飲む）
夜は糖質抑えつつ普通に
人との飲み会とかは我慢しない
あと
普段の水分補給をBCAAドリンク
マルチビタミンは摂取
痩せると同時に体調も良くて運動のスタミナが凄く持つようになった
成果が出てるとやる気になるので、筋トレもこれから頑張ろうと思う
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